寒冬一到，脑梗这个隐匿的 “健康杀手” 就盯上了老年人，每至岁末年初，医院里脑梗患者接诊量显著攀升，这究竟是为何呢？

一、脑梗冬季高发原

1. 血管收缩

    冬季低温好似一道 “紧箍咒”，人体为自保，体表血管迅速收缩，外周血管阻力骤增，血压蹭蹭上涨。老年人血管久经岁月，弹性差、粥样硬化严重，在血压冲击下，脆弱的血管壁极易受损。就拿脑血管来说，本就狭窄，受血压波动，血流不畅，血栓形成概率呈爆发式增长，如同狂风巨浪中的小船，飘摇不定。

2. 血液黏稠

    低温宛如 “魔法调剂师”，悄然改变血液 “配方”，纤维蛋白原与血细胞比容增大，血液黏稠如胶，流速变慢，血小板等凝血物质易聚集形成血栓。恰似冬季冰封河流，泥沙淤积，水流艰难。血栓一旦在脑血管 “安营扎寨”，脑梗随即拉响警报。

3. 活动减少

    天冷如冰柜，老人户外时间锐减，常久坐家中。长时间不动，血液循环迟缓，下肢血液回流受阻，静脉血栓隐患重重，一旦脱落，随血流冲入脑血管，后果不堪设想。且运动量少致代谢变慢，脂肪堆积，血脂飙升，血管负担愈发沉重。

4. 呼吸道感染

    冬季是呼吸道疾病 “狂欢季”，病菌肆虐，老年人抵抗力弱，易患感冒、肺炎。感染引发炎症，促使炎性介质大量释放，破坏血管内皮，脂质沉积，凝血系统激活，血液高凝，脑梗发病风险火箭式蹿升。

二、有效预防措施

1. 保暖防寒

    中医讲 “头为诸阳之会”，头部热量散失快，出门务必戴保暖帽；颈部是血管 “要道”，围巾能挡寒风、护血管；双手为 “末梢先锋”，手套可防冷，避免血管收缩。室内温度维持在 20℃左右，老人身心舒畅，血压平稳。正如《黄帝内经》所言：“虚邪贼风，避之有时”，做好保暖，就是避开寒冷这一 “邪气”。

2. 适度运动

    室内可开展太极拳、八段锦运动。太极拳行云流水，一招一式蕴含中华智慧，能唤醒气血，促进循环且无负担，契合中医 “气血流通，百病不生” 理念；八段锦刚柔并济，舒筋活络。天气好时，中午外出散步 30 分钟，沐浴阳光、活动筋骨，让血液畅流。运动遵循循序渐进原则，热身与放松环节必不可少，如同给身体 “保驾护航”。

3. 合理饮食

    饮食是健康宝库。多吃富含维 C 蔬果，如橙子、猕猴桃，维 C 似活力小精灵，守护血管内皮，抗氧化、御自由基，此为中医养生 “食养” 之道。高膳食纤维食物如燕麦粥、芹菜常上桌，膳食纤维能吸附油脂、促肠道蠕动，带走 “垃圾”，清血脂、减血管压力。高脂肪、高盐食物应少吃，油炸品、腌制咸菜易致血脂、血压失控，加重血管负担。

4. 监测健康

    定期为老人 “健康大阅兵”，血压、血脂、血糖指标不容忽视。家中备精准血压计，老人养成每日清晨测血压习惯，仿若看天气预报般自然。血压波动如风暴预警，需及时就医调药。血脂、血糖异常是脑梗 “信号灯”，遵医嘱复查，靠药物、饮食、运动三驾马车，控指标于安全范围，正如中医 “治未病”，防患未然。

5. 预防感染

    室内空气是老人呼吸 “生命源泉”，每日开窗通风 2 - 3 次，每次 30 分钟，引新鲜空气驱散浊气。老人外出戴口罩，尤在商场、车站等人流密集处，防病菌侵袭。流感高发季前，遵医嘱接种流感、肺炎疫苗，如给身体穿 “防弹衣”，提升机体抵抗力，将疾病扼杀萌芽，此亦合中医 “未病先防” 要义。

    冬季虽寒，但我们悉心关注细节，助老人周全预防，必能驱散脑梗阴霾，让他们安享温暖健康晚年。让我们携手为老人健康护航！