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郑州养老院教您冬至养生常识

     郑州颐和老年公寓位于郑州市东风路与沙口交叉口向北1000米路西(乘坐70路、97路公交车到沙口路宋寨南街站下车对面)标准床位400余张,专门为老人服务的老人的专业养老福利机构、主要是托老、医疗、养老、康复、保健、娱乐为一体的老人理想养老居所。创造一个温馨而受欢迎的园地,提供一整套的生活护理管理方案。从2004年开业以来,老人的入住率达到了公寓总房数的80%以上,借助西岳砦良好空气环境的地理优势,周边四通八达的交通,让子女们探望老人更方便。
 http://www.yihe-wf.com/
 冬至养生小常识大全
  1、冬至养生小常识——冷水洗脸
  冬天天气寒冷,郑州养老院很多老人早上会选择用热水洗脸,事实上,清晨冷水洗脸不仅能让人变得清醒、精神振奋,还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒。若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
  2、冬至养生小常识——早睡晚起
  在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。
  3、冬至养生小常识——温水刷牙
  冬天刷牙最好用温水。医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒服的口感。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好。
  4、冬至养生小常识——喝温开水
  洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。
  5、冬至养生小常识——热水泡脚
  睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。方便时可用中药泡脚,这里有个药方,可以在水中放几片当归、红花、川断及金银花等,可以活血补肾,还可以防止冬天皮肤干燥、皲裂。

 
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