常有人说“人上了年纪，腿脚不灵了，要以静为主，不用运动太多”，其实无论任何年龄，运动都能使体质得到明显的改善。老年人应根据自身的体力和体质情况、个人喜好、习惯和需求等合理选择安全的运动方式。不过，老年人运动与年轻人不同，尤其在运动量和运动强度方面有其独特性，需要引起关注。

为了促进公寓的老人身体健康发展，提高老人的生活质量，同时丰富老人的娱乐休闲生活。8月8日下午，颐和社工组织公寓内老人开展以“耆运动，乐健康”为主题的健身类活动。

此次活动是报纸球投篮的游戏，社工为老人讲解游戏规则并示范。游戏分为三个环节，刚开始社工与老人互动，社工拿着筐，老人负责将球投进筐内。轮到李爷爷的时候，王爷爷笑着说:一开始我还以为是苹果呢?把大家逗得哈哈大笑，现场气氛温馨又和谐。

接着老人们之间进行互动，一个老人负责端筐，另一个老人负责负责投球。此环节既锻炼了老人的上肢关节，又考验了老人之间的默契。在最后一个环节，社工背对老人投球，老人端筐接球。当卢奶奶负责接时，一旁的杨爷爷指导着说：你的筐要抬高一点，筐要向球的方向移动。

活动结束后，大家纷纷表示，参加此类活动不仅能够愉悦身心，还能结交很多朋友，在活动中玩出了“精气神”和“年轻态”。通过此活动，丰富了老人的晚年文化生活，让他们参与到集体活动中来，体验趣味运动带来的欢乐，同时锻炼身体，活动中相互配合，让老人之间关系更加和睦。